CONHEÇA AS FASES DO NOSSO TREINAMENTO COMPETITIVO
FASE 1 – INICIANTE
Na fase de iniciação no tênis, o foco é introduzir os fundamentos do esporte de maneira divertida e envolvente. Atividades lúdicas e jogos adaptados ajudam a desenvolver habilidades motoras e a familiarizar os alunos com o ambiente da quadra e com os movimentos básicos. Nessa etapa, os exercícios e jogos são adaptados para estimular o interesse e facilitar o aprendizado.
Além disso, começamos a ensinar as técnicas básicas do tênis, como empunhadura, forehand, backhand, e noções de movimentação e posicionamento. O objetivo é que os alunos se sintam confortáveis com a raquete e aprendam a controlar a bola, tudo de uma forma leve e motivadora.
FASE 2 – INTERMEDIÁRIO
Na fase intermediária, os jogadores já possuem uma compreensão básica do jogo e, por isso, a abordagem torna-se mais estruturada. Aqui, trabalhamos o desenvolvimento técnico, físico e tático de forma mais intensa. As técnicas de golpe são refinadas, com maior ênfase na precisão, controle e variedade de jogadas. A parte física é aprimorada com exercícios específicos para resistência, agilidade e velocidade, fundamentais para sustentar um jogo competitivo.
O aspecto tático também é introduzido, ensinando os jogadores a ler o jogo, antecipar jogadas do adversário e explorar suas fraquezas. Apesar de intensificar o treinamento, mantemos o foco em jogos e simulações de partida, incentivando a competitividade e o aprendizado prático em um ambiente dinâmico e motivador.
FASE 3 – AVANÇADO
Na fase avançada, o foco é direcionado para atletas experientes, buscando o máximo potencial de cada um. O trabalho torna-se altamente específico, com planos de treinamento personalizados que atendem às características e necessidades individuais. Cada detalhe técnico, físico e mental é ajustado para aprimorar o desempenho e alcançar o melhor nível de jogo.
A periodização dos treinos é realizada em função de um calendário de competições, organizando ciclos de preparação, pico de performance e recuperação. A meta é garantir que o atleta atinja a excelência nas competições mais importantes, equilibrando intensidade e descanso de forma estratégica. Essa fase exige comprometimento e um acompanhamento contínuo, sempre com foco no desenvolvimento individual e na alta performance.
DE 8 A 18 ANOS DE IDADE
TREINAMENTO 1 – INICIANTE
Na fase de iniciação no tênis, o foco é introduzir os fundamentos do esporte de maneira divertida e envolvente. Atividades lúdicas e jogos adaptados ajudam a desenvolver habilidades motoras e a familiarizar os alunos com o ambiente da quadra e com os movimentos básicos. Nessa etapa, os exercícios e jogos são adaptados para estimular o interesse e facilitar o aprendizado.
Além disso, começamos a ensinar as técnicas básicas do tênis, como empunhadura, forehand, backhand, e noções de movimentação e posicionamento. O objetivo é que os alunos se sintam confortáveis com a raquete e aprendam a controlar a bola, tudo de uma forma leve e motivadora.
DE 8 A 18 ANOS DE IDADE
TREINAMENTO 2 – INTERMEDIÁRIO
Na fase intermediária, os jogadores já possuem uma compreensão básica do jogo e, por isso, a abordagem torna-se mais estruturada. Aqui, trabalhamos o desenvolvimento técnico, físico e tático de forma mais intensa. As técnicas de golpe são refinadas, com maior ênfase na precisão, controle e variedade de jogadas. A parte física é aprimorada com exercícios específicos para resistência, agilidade e velocidade, fundamentais para sustentar um jogo competitivo.
O aspecto tático também é introduzido, ensinando os jogadores a ler o jogo, antecipar jogadas do adversário e explorar suas fraquezas. Apesar de intensificar o treinamento, mantemos o foco em jogos e simulações de partida, incentivando a competitividade e o aprendizado prático em um ambiente dinâmico e motivador.
DE 8 A 18 ANOS DE IDADE
TREINAMENTO 3 – AVANÇADO
Na fase avançada, o foco é direcionado para atletas experientes, buscando o máximo potencial de cada um. O trabalho torna-se altamente específico, com planos de treinamento personalizados que atendem às características e necessidades individuais. Cada detalhe técnico, físico e mental é ajustado para aprimorar o desempenho e alcançar o melhor nível de jogo.
A periodização dos treinos é realizada em função de um calendário de competições, organizando ciclos de preparação, pico de performance e recuperação. A meta é garantir que o atleta atinja a excelência nas competições mais importantes, equilibrando intensidade e descanso de forma estratégica. Essa fase exige comprometimento e um acompanhamento contínuo, sempre com foco no desenvolvimento individual e na alta performance.
