Importância da fisioterapia preventiva na evolução do esporte.
Cuidar do corpo é essencial para proteger sua saúde, evitar lesões e garantir resultado nos treinos.
Pequenas mudanças na sua rotina com a fisioterapia podem fazer toda a diferença, ajudando a prevenir dores, desconfortos e interrupções nos treinos.
Confira como a fisioterapia pode ajudar você a cuidar melhor do seu corpo e alcançar uma performance ainda mais consistente.
1.Controle das horas de treinos: Como está sua relação de treino e descanso na semana?
Treinar todos os dias pode ser uma recomendação saudável! Mas seu preparo físico deve estar adequado para a intensidade dos treinos e horas da prática esportiva. A sugestão aqui é ter pelo menos 1 dia de descanso na semana, ou melhor ainda, intercalar tipos de atividade, um dia de treino de fortalecimento, um dia de esporte para diminuir seu risco de lesão
2.Fortalecimento adequado: É um mito que somente a prática do esporte fortalece!
Fazer um trabalho de fortalecimento muscular, na academia ou funcional, pelo menos 2x/semana pode te ajudar a ficar longe de lesões e até aumentar seu rendimento esportivo pelo ganho de força, potência e coordenação.
3.Material adequado: Tênis, raquete, cordas, material de proteção devem ser específicos para o esporte.
4.Buscar tratamento adequado para suas lesões: Uma lesão pode se tornar recorrente ou pode gerar uma nova lesão sem tratamento correto.
Apenas o repouso não garante o retorno para o esporte de forma segura! Para garantir sua longevidade no esporte, procure um profissional para de te orientar!
Se você está procurando orientações para seus treinos ou tratamento para suas lesões, clique aqui para mais informações!
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