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Pratique Pilates para melhorar a postura e o fortalecimento muscular

por Renata |

O Pilates é uma atividade física que trabalha o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental para seus praticantes. O método de condicionamento físico criado por Joseph Pilates trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, que trazem resultados eficazes e, ao mesmo tempo, com menos desgaste das articulações e dos músculos, por isso pode ser praticado por atletas profissionais a pessoas sedentárias.

“O Pilates fortalece os músculos da cintura pélvica e da cintura escapular, além de trabalhar corpo e mente. A pessoa deve estar concentrada para fazer os exercícios, com a respiração correta. Também contribui para a correção postural, consciência corporal, fortalecimento geral e traz melhoras na flexibilidade e mobilidade articular”, disse Rodrigo Tonini, professor de Pilates na academia Tennis Square.

Rosana Alimari começou a fazer Pilates há um ano por recomendação médica para evitar lesões. “Fazia muita caminhada e acabei tendo uma lesão na panturrilha por falta de alongamento e fortalecimento. Mas, depois que comecei o Pilates, melhorei muito meu condicionamento físico, felixibilidade e consequentemente, tenho mais qualidade de vida”, explicou a aluna da academia.

A melhora na postura foi nítida para Judith Nogueira. “Faço aula de Pilates há um ano e minhas dores lombares diminuíram muito. Melhorei a postura e percebo que estou com o abdômen mais firme. Recomendo a todos”, finalizou.

Sobre a TennisSquare

Localizada em São Paulo, no bairro do Ipiranga, a academia TennisSquare existe desde 1980 e recentemente passou por uma grande reforma para adaptar suas instalações ao tênis moderno. Conta com seis quadras de tênis, sendo quatro rápidas e duas de saibro cobertas. Possui treinamento competitivo, com uma equipe de treinadores multidisciplinar, formada por preparador físico, fisioterapeuta e nutricionista. Há também escola de tênis para iniciantes (crianças e adultos) e aulas individuais ou em grupos. Além disso, a Academia possui espaço fitness, com diversos aparelhos para musculação e condicionamento físico, sala para treinamento funcional e estúdio de pilates.

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