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O que é o Pilates e quais seus benefícios?

por Renata |

O Pilates é um método composto por exercícios físicos e alongamentos, também é uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar todo o corpo, trazendo equilíbrio muscular e mental.

O Método trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo, misturando um treino de força e flexibilidade que ajudam a melhorar a postura, alongamento e tonificar os músculos, e assim o corpo trabalha de forma mais eficiente qualquer movimento, desde atividades do dia a dia até a prática esportiva.

Todo o Método está baseado em seis princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente sendo eles:
• O centro de força (core);
• A concentração;
• O controle;
• A fluidez de movimento e
• A precisão e a respiração.
 
Quando você pratica Pilates, seu corpo e mente garantem diversos benefícios como:
• Alongamento do corpo
• Tonifica e defini a musculatura sem exageros;
• Melhora a postura;
• Tonifica a musculatura profunda do abdômen;
• Trabalha a percepção do corpo e da mente;
• Previne e recupera lesões;
• Reduz o estresse e alivia as tensões;
• Deixa a coluna mais forte e flexível;
• Melhora a área de movimento das articulações;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Aumenta a coordenação e o equilíbrio;
• Melhorar a mobilidade e a agilidade;
• Complementa o seu treino esportivo;
• Pode ser praticado por qualquer pessoa;
• Colabora com uma boa noite de sono;
• Ajuda no tratamento de diversas patologias;
• Aumenta a resistência física e mental;
• Expande a consciência corporal;

Por garantir tantos benefícios, o Pilates pode ser praticado por todas as pessoas, sendo elas crianças, idosos, gestante e pessoas com deficiência física, desde que acompanhado por profissionais responsáveis.

Posso praticar Pilates para complementar outros esportes?

Com toda certeza! Quando você pratica Pilates o seu corpo ganha um melhor condicionamento físico que te ajuda no momento de realizar outras atividades físicas.

Esta complementação ocorre de maneira progressiva, onde o Pilates atua com o objetivo de ajudar na disposição e na melhora da respiração para o corpo estar mais disposto no momento em que você for realizar outros esportes.

"Boa forma física é o primeiro requisito de felicidade. De maneira a alcançarmos esta felicidade, é fundamental ganhar o domínio de seu corpo. Se você está com 30 anos e está rígido e fora de forma, você está velho. Se você está com 60 e está maleável e forte, você está novo." – Joseph Pilates