Spinning

O treino de spinning é feito com uma bicicleta ergométrica, trabalha bastante os membros inferiores e melhora o sistema cardiorrespiratório. Durante as aulas de spinning é possível perder aproximadamente 400-600 calorias, variando de acordo com indivíduo, favorecendo a redução do percentual de gordura. Com músicas animadas, é uma maneira de entrar em forma e ainda emagrecer de uma forma divertida.