Jump + Step

A prática do Jump e do Step trazem ao corpo inúmeros benefícios, fortalecem os músculos e trabalham na parte cardiovascular, muito importante para a saúde. As calorias gastas são relativas ao tempo, disposição e intensidade destes exercícios. Apesar de serem umas das aulas favoritas das mulheres, elas podem ser praticadas por qualquer pessoa.