Fitness Center

Fitness Center

Espaço com equipamentos modernos, aberto a todas as pessoas interessadas em aprimorar o condicionamento físico, e também para os atletas que procuram o aperfeiçoamento na prática do tênis. Contamos com profissionais qualificados para elaborar treinos individualizados.

Musculação

A TennisSquare possui uma sala totalmente equipada, com aparelhos de musculação modernos, para exercícios de fortalecimento e também aparelhos para exercícios aeróbios.

Spinning

A aula de spinning, que também pode ser chamada de bike indoor, queima gorduras, fortalece os músculos e aumenta a resistência cardiovascular e respiratória.

Jump + Step

Aulas de salto de fácil acesso para todas as pessoas, contando com músicas contagiantes e coreografias com diferentes graus de complexidade e intensidade. Panturrilhas, coxas e glúteos são trabalhados intensamente durante os movimentos realizados.

GAP

A sigla GAP significa glúteos, abdômen e pernas, então são aulas de exercícios localizados, que trabalham muito estas áreas, normalmente procuradas mais pelas mulheres, que querem trabalhar esses grupos musculares.

Remo

As aulas de remo ajudam a tonificar os músculos, porque trabalham os membros superiores e inferiores ao mesmo tempo, e também melhoram o condicionamento e a resistência física. Varie sua prática de atividade física nas aulas de remo aqui na TennisSquare!

Yoga

Yoga é uma técnica que une exercícios e meditação, trabalhando tanto a parte física quanto a mente. Ao mesmo tempo que a pessoa está melhorando a postura, a flexibilidade e o equilíbrio, o exercício também trabalha as emoções, pois ele promove um profundo relaxamento e concentração mental.

Treinamento Funcional

Nosso espaço possui equipamentos de última geração, como o Desmotec, utilizado para treinamento isoinercial, que trabalha força e potência de uma forma mais eficiente. Além do First Beat, que controla a frequência cardíaca. Estes aparelhos proporcionam um trabalho diferenciado para fortalecimento, alongamento e condicionamento físico geral.

Pilates

Estúdio completo, com aparelhos que trabalham simultaneamente o fortalecimento/alongamento dos músculos. O método criado por Joseph Pilates envolve o corpo e a mente, promovendo a reeducação de movimentos, pois eles são realizados sem pressa e com bastante controle.

Nutrição

A nutrição adequada é muito importante para a saúde, para o rendimento esportivo e influencia diretamente nos resultados desejados. Com ajuda de uma equipe interdisciplinar, a nutrição apropriada promove bem-estar físico e mental, ajuda a melhorar o rendimento no esporte, facilita a recuperação, previne lesões, melhora os índices fisiológicos e ajuda a manter a composição corporal em níveis adequados.

Fisioterapia Esportiva

A Fisioterapia Esportiva é uma área da fisioterapia que busca a prevenção e a reabilitação do atleta amador e profissional, ou de qualquer outra pessoa que pratique atividade física.

Max Recovery

Diminuição significativa da dor e edema, resultando em uma menor necessidade de analgésicos e uma cicatrização mais rápida.

Academia de musculação
Equipamentos
Vestiário